Nejen psychická kondice a množství stresu ale i celkový životní styl mohou hrát ve snaze o početí výraznou roli. Jak se i při pokusech otěhotnět za pomoci asistované reprodukce dostat do pohody a zvládnout toto náročné období v klidu?
Čím více si miminko přejete a čím delší dobu se vám to nedaří, tím větší nápor na psychiku to může být. Zachovat si v takové situaci chladnou hlavu a vnitřní klid je něco, co se snáz řekne, než udělá. Jednou z možností, kterou lze podpořit vaši psychickou pohodu, je uvědomit si, že v tom nejste sami. Dle výsledků nedávného výzkumu, jež si nechala vypracovat klinika asistované reprodukce Prague Fertility Centre (PFC), má totiž problémy s početím až třetina párů v Česku. Moderní medicína a specialisté z PFC naštěstí nabízí nespočet řešení, jak těžkosti s plodností léčit. Pravděpodobnost zdravého těhotenství lze do určité míry podpořit také dodržováním několika zásad.
Omezte stres
Redukce stresové zátěže může vaši psychickou pohodu pouze zlepšit. Vnitřnímu klidu rozhodně neprospívá častá práce pod tlakem či náročné, nepravidelné a příliš dlouhé směny, hektický životní styl nebo strach a nervozita. Kontraproduktivní je i dlouhodobý pobyt v hlučném prostředí a snad nejhorší variantou je celkové vyčerpání z jakýchkoli důvodů. Pokud fungujete takzvaně „na doraz“, pokuste se eliminovat alespoň ty největší příčiny stresu, a zároveň zkuste najít způsoby relaxace, které vám budou co nejlépe vyhovovat.
Všeho s mírou
Zdravý životní styl založený na vyváženosti je také skvělým pomocníkem na cestě za úspěchem při umělém oplodnění. Rozumné množství aktivního pohybu, dostatek odpočinku, vyvážená a pestrá strava či pobyt v přírodě, ale zejména respektování rytmů svého těla má pozitivní vliv i na psychickou stránku páru. Vyvarujte se v tomto ohledu jakýchkoli extrémů a raději se snažte udržet si celkovou radost ze života.
Vitamíny zas a znova
Kombinace vydatného spánku a kvalitní stravy bohaté na vitamíny B, C, D ale i selen a zinek prospěje nejen vašemu fyzickému i psychickému zdraví. Dovede rovněž u obou partnerů do určité míry zvýšit i šance na úspěch během procesu IVF. Vhodně zvolené doplňky stravy pro stabilizaci hormonální zdraví nebo hygienické pomůcky bez chloru a barviv zase tělu pomohou lépe se připravit na těhotenství a nastávající tělesné změny.
Odborná pomoc a podpora
Zlepšit psychické rozpoložení partnerů mohou i specialisté. V případě, že se obrátíte na Prague Fertility Centre, získáte celou škálu služeb zaměřených na odbornou podporu. Upřednostňujeme totiž individuální přístup, a tak všem vytváříme plán zcela na míru. K dispozici zde budete mít osobní koordinátorku, která vás bude informovat o milnících léčby. Zároveň je vždy na dosah, kdybyste potřebovali s čímkoli poradit.
Překonat různé překážky na cestě k vytoužené ratolesti pomáhá i náš podpůrný systém odborníků či vhodných produktů našich partnerů v podobě doplňků stravy a hygienických potřeb. Fyzioterapeuti, psychoterapeuti nebo specialisté na alternativní medicínu (třeba tradiční čínskou medicínu) dovedou často pomoct i tam, kde bychom to vůbec nečekali. Čím lepší je váš zdravotní stav a vaše psychická pohoda, tím spíš si můžete říct, že jste ke šťastnému konci zase o kousek blíže. Ze všeho nejdůležitější je ale nevzdávat naději a soustředit se na pozitivní výsledky.